العربية بين يديك: المجلد الثالث: الوحدة السابعة: طاب نومكم طاب يومكم:

طابَ نَوْمُكُم… طابَ يَومُكُم
1- النوم ضروري لكل الكائنات الحية؛ فالقطط تلتف كالكرة وتنام، والطيور تنام عندما يأتي الليل. والنوم للإنسان ضرورة حياتية. وقد نفى الله تعالى عن نفسه صفة النوم؛ فهو لا يحتاج إليه. قال تعالى: {الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم} [البقرة: 255].
2- حرمان الجسد من النوم قد يسبب له كثيراً من الأخطار، حتى إن كثيراً ممن تنخفض ساعات نومهم، بسبب التعب والتوتر الناتجين من وتيرة الحياة العصرية، يتمنون النوم المريح ليلة مقابل أي شيء مهما كان الأمر. فالنوم يعطي الجسد فرصة للراحة بعد التعب؛ فعندما ينام الشخص ينخفض كل نشاط، وتسترخي العضلات، وتصير سرعة دقات القلب والتنفس بطيئة. ومن أكثر وظائف النوم أهمية، أن الجهاز العصبي يعود له نشاطه بعد التعب الذي حدث له وقت اليقظة.
3- والنائم يفقد – في الغالب – التحكم في إرادته؛ فقد يكون في وضع لا يريده لنفسه، وقد يتكلم بشيء لا يريد ظهوره، وقد يرى من الأحلام ما يحب وما لا يحب؛ ولذا فقد جاء الأمر بغسل اليد بعد الاستيقاظ، كما قال صلى الله عليه وسلم: ” إذا استيقظ أحدكم من نومه، فلا يدخل يده في الإناء حتى يغسلها ثلاثاً؛ فإن أحدكم لا يدري أين باتت يده “؛ ولهذا فالنوم ناقض للوضوء. حقاً إن النوم نوع من الوفاء، كما قال تعالى: {وهو الذي يتوفاكم بالليل} [الأنعام: 60]، وإذا استيقظ الإنسان، حمد الله تعالى على الحياة من جديد، كما أرشد الرسول صلى الله عليه وسلم: ” الحمد لله الذي أحيانا بعدما أماتنا وإليه النشور “ .
4- ونوم الليل أكثر فائدة للجسد، وأوله أفضل من آخره؛ فقد كان النبي صلى الله عليه وسلم ينام أول الليل ويقوم آخره. وورد عنه صلى الله عليه وسلم أنه كان يكره أن ينام قبل العشاء، والحديث بعدها. والصالحون قديماً وحديثاً يقومون آخر الليل قال تعالى: {كانوا قليلاً من الليل ما يهجعون} [الذاريات: 17]. وقد جعل الله تعالى النهار لطلب المعاش والعمل، والليل للراحة والستر، قال تعالى: {وجعلنا نومكم سباتاً، وجعلنا الليل لباساً، وجعلنا النهار معاشاً} [النبأ: 11].
5- وقد غير بعض من شباب هذا العصر الفطرة في النوم؛ فناموا في النهار، وسهروا في الليل؛ ولذا قل إنتاجهم، وذهبت بركة عمل كثير منهم؛ فبركة العمل في التبكير، كما قال صلى الله عليه وسلم: ” بورك لأمتي في بكورها “. ويشكو بعض الآباء من كسل أبنائهم المراهقين الذين ينامون حتى الظهر، ولا سيما في عطلة نهاية الأسبوع.
6- يحتاج معظم الناس إلى سبع أو ثمان ساعات نوم كل ليلة، تزيد أو تنقص قليلاً حسب طبيعة الجسد والسن؛ فالذين تتراوح أعمارهم بين 17 و 25 سنة يحتاجون إلى أكثر من ذلك قليلاً، ويحتاج الأطفال إلى فترات أطول بكثير. وقد ينام أناس كثيرون فترة من النوم أقل مما هم بحاجة إليه فعلاً، وقد ينام كثير منهم وقتاً أطول مما يحتاج إليه. وقد يحرم كثير من الذين تتغير أوقات عملهم، وكذلك الأمهات اللواتي لهن أطفال صغار من النوم الكافي.
7- والاستغراق في النوم يختلف من شخص إلى آخر؛ فالكبار قد يجدون أنفسهم يستيقظون مرات عديدة خلال الليل، ويظهر أن الكثيرين منهم اليوم يشكون من هذه المشكلة؛ بسبب الأرق الذي قد يؤدي إلى مشكلات عائلية وزوجية؛ لأن النقص المستمر في النوم يجعل الإنسان أسرع في الانفعال، وأصعب في التآلف مع الآخرين.
8- ويقدم الأطباء بعض النصائح من أجل نوم عميق، ومن أهمها:
– النوم في مكان هادئ ومظلم، وفي سرير مريح.
– المحافظة على ساعات نوم منتظمة، والاستيقاظ في الوقت نفسه، حتى في عطلة نهاية الأسبوع، وذلك لمساعدة الجسم على اكتساب نظام ثابت للنوم والاستيقاظ.
– البعد عن القيلولة في وقت متأخر من النهار، حتى لو لم ينم الشخص جيداً في الليلة السابقة.
– عدم الذهاب إلى الفراش، إلا عندما يشعر الشخص بالنعاس.
– تناول بعض المشروبات المساعدة على النوم كالحليب الفاتر، واللبن.
وهكذا، لا عجب أن يقال: طاب نومكم… طاب يومكم.
(بِتَصَرُّفٍ مِنْ: مَجَلَّةِ الفَيْصَلِ)

الترجمة إلى التركية:

 

الترجمة إلى الإنجليزية:

 

كلمات الدرس:

الأسماء:

كائن كائنات
عضلة عضلات
دقة دقات
حُلُم أحلام

الأفعال:

طِب يطيب طاب طيب طائب مطوب
اتعب يتعب تعب تعب تَعِب متعوب
توتر يتوتر توتر توتُّر متوتِّر متوتَّر
استرخ يسترخ استرخى استرخاء مسترخِي مسترخَى
دُق يدق دق دق داق مدقوق
بِت يبيت بات بيات بائت مبيت
انقض ينقض نقض نقض ناقض منقوض
أدخل يُدخل أدخل إدخال مدخِل مدخَل
أرشد يُرشد أرشد إرشاد مرشِد مرشَد
يَرِد ورد ورود وارد مورود
أورد يُورد أورد إيراد مورِد مورَد
اهجع يهجع هجع هجوع هاجع مهجوع
اسبت يسبت سبت سبات سابت مسبوت
استر يستر ستر سِتر ساتر مستور
انفعل ينفعل انفعل انفعال منفعِل منفعَل
آلف يآلف آلف تآلف مآلِف مآلَف
انعس ينعس نعس نعاس ناعس منعوس

المترادفات:

يطيب يحسن
كائن مخلوق
سِنَة غفلة
وتيرة طريقة
يقظة نوم
وفاة موت
يقوم الليل يتهجد
يهجع ينام ليلاً
معاش سبب العيش
سُبات سكون
يغير يبدل
لا سيما خاصة
ينفعل يغضب
فاتر دافئ

الأضداد:

 

كلمات متفرقة:

حياتي
قيوم
فِطْرَة
الأرق
عميق
قيلولة

والحمد لله رب العالمين

اكتب رداً

%d bloggers like this: